沈南青知道是时候了，再继续下去会适得其反。
“我大概都记住了，我给你演示一遍。”
沈南青后退两步，将第一步锻皮的整套动作，极其标准的打了一遍。
【可算是学会了。】
沈绪松了口气，说：“休息五分钟吧，顺带我给你讲讲呼吸法。”
“呼吸法的重点主要是呼和吸的间隔，和动作间的配合。我们做第一个动作前，要先深吸一口气。开始做第一个动作的时候，再慢慢的吸一口气。
这里的吸气，不是像平时那样，用胸膛吸气，是用腹部，或者说丹田。这样，我们吸气时，肚子不会收缩，会鼓起来，但不能鼓得太高，只能高两寸。”
沈绪接着说：“第一个动作换成第二个动作时，我们要迅速的将气呼出来，但不能像吐东西，用力的呼出来。
要像我们平时呼吸，以一种快速又平滑的方式呼出来。尤其要注意的是，在完全转换到第二个动作时，呼气就要结束，开始吸气。
第一个动作完全转换为第二个动作需要两秒钟，这也意味着你要在两秒之内，按照要求完成呼气。”
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