“我从小就没有了父母，跟着我外婆长大，后来到了京城，发现世界真的很大，似乎没有了我的容身之地，我当时害怕极了，不过好在有沈甜他们陪着我度过了那段时光，还有谦哥你的鼓励。”
郑谦汗颜，其实从丁宁的讲述中，他就已经知道，丁宁能过脱离抑郁情绪，其实跟《好像爱这个世界》这首歌似乎真的没有半毛钱关系。
而随着丁宁的讲述，郑谦也对丁宁目前的精神状态表示了肯定，同时对于治疗抑郁症患者的手段也了解的七七八八了。
除了丁宁说的那些，脱离抑郁，最重要的还是经常进行锻炼和心态上的调整。
抑郁症患者因为对自己身体的不爱惜，所以通常都会变得非常邋遢和懒散。
这种状态，时间久了，不仅不利于身体健康，而且会加重负面情绪，使得抑郁症更加恶化，适当的身体锻炼，可以减轻压力，焦虑，和抑郁情绪。
另一方面来说，体育锻炼也是一种情绪的发泄途径，在体育锻炼过程中，还可以增加自信心。
其次是心态调整，很多患了抑郁症的人，内心很纠结，心态的调整就有助于对某件事情的集中性和自我调节，不管发生什么事情，都要用平和的心态去接受，世界上没有什么过不去的坎，人只有心态好了，内心才不会压抑，抑郁症才会不断的远离。
亲眼看到丁宁小嘴叭叭叭的说了这么多，郑谦已经有些呆滞了。
这姑娘以前真的得过抑郁症吗？
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